കിവി പഴം പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതുമായ ഒരു പഴമാണ്. ചെറിയ പച്ചയോട് കൂടിയ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾക്ക് മധുരവും ചെറുതായി കടുപ്പമുള്ളതുമായ രുചിയുണ്ട്.
ഫൈബർ/വിറ്റാമിൻ സി/ ഫോളേറ്റ്/കോപ്പർ/ പൊട്ടാസ്യം/ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ/ വിറ്റാമിൻ ഇ/വിറ്റാമിൻ കെ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും കിവിയിലുണ്ട്.
കിവികൾ എപ്പോഴും നന്നായി വളരുന്ന പഴമാണ്. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ വർഷം മുഴുവനും സുലഭമാണ്.! നവംബർ മുതൽ മെയ് വരെ കാലിഫോർണിയയിലും ജൂൺ മുതൽ ഒക്ടോബർ വരെ ന്യൂസിലൻഡിലും ഇവ വളരുന്നു.!കിവി പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.
പക്ഷേ ഇതിന് അവിശ്വസനീയമായ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ട്. ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി പഴത്തിന് (100 ഗ്രാമിന് 61 കലോറി) നിങ്ങളുടെ RDA-യ്ക്ക് നിരവധി സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ശരീര കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പിന്തുണയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ, കിവികളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ/ മെറ്റബോളിസം/ രക്തത്തിലെ കാൽസ്യം അളവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്
വിറ്റാമിൻ കെ.
മുംബൈ: ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റിലെ വണ്ടർ ബോയ്, 15 വയസ്സുകാരനായ വൈഭവ് സൂര്യവംശി ദേശീയ സീനിയർ ടീമിൽ അരങ്ങേറ്റത്തിന് ഒരുങ്ങുകുകയാണെന്നാണ് റിപ്പോർട്ട്.…
ഡബ്ലിന് : അയര്ലന്ഡില് മലയാളി നഴ്സിനു നേരെ ആക്രമണം. വയറിനു കുത്തേറ്റ യുവാവ് ആശുപത്രിയിയിൽ ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം ആശുപത്രി വിട്ടു. കുത്തേറ്റതോടെ…
വികാരങ്ങളുടെയും സംഗീതത്തിന്റെയും സുന്ദരമായ സംഗമമായി തീരാനൊരുങ്ങുന്ന മലയാള ചിത്രം “മധുരമീ ജീവിതം". ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ഓഡിയോ ലോഞ്ച് ചലച്ചിത്ര പ്രവർത്തകരുടെ…
നാസിക്: കമ്പനി ജീവനക്കാർ ഉൾപ്പെട്ട ലൈംഗിക പീഡന, മതപരിവർത്തന ആരോപണങ്ങൾക്ക് പിന്നാലെ ടാറ്റാ കൺസൾട്ടൻസി സർവീസസിന്റെ (TCS) നാസിക് ഓഫീസിലെ…
ബിസിനസ് തർക്കത്തെ തുടർന്ന് പിതാവിനെ വെടിവയ്ക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞതിൽ അങ്ങേയറ്റം ഖേദിക്കുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് കോടീശ്വരനായ ഹോട്ടൽ ഉടമ Noel O’Callaghanന്റെ…
പ്രശസ്ത അന്താരാഷ്ട്ര ബ്രാൻഡായ വിക്ടോറിയാസ് സീക്രട്ടിന്റെ ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ആദ്യ ഔദ്യോഗിക ബ്രാൻഡ് അംബാസഡറായി ബോളിവുഡ് നടി തൃപ്തി ദിമ്രി…