പുതിനയുടെ കാര്യത്തില്‍ ഇന്ത്യക്കാര്‍ അപരിചിതരല്ല. ഇത് പാചകങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലുമായി ഇന്ത്യക്കാര്‍ ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. പണ്ടുകാലം മുതല്‍ക്കേ പേരുകേട്ട ഔഷധ സസ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പുതിന. പുതിനയില്‍ വളരെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥകള്‍ ചികിത്സിക്കാനും പുതിന മികച്ചതാണ്. അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ട പുതിന ഇലകള്‍ പണ്ടുമുതലേ മൗത്ത് ഫ്രെഷ്‌നറായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
ഇന്ത്യ, യൂറോപ്പ്, ആഫ്രിക്ക, ഓസ്‌ട്രേലിയ, മറ്റ് ഏഷ്യന്‍ രാജ്യങ്ങള്‍ എന്നിവിടങ്ങളില്‍ പുതിന വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ട പുതിന ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങിനോക്കൂ, നേട്ടങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് പുതിന വെള്ളമോ പുതിന ചായയോ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് വായിച്ചറിയാം.
വായ ശുചിത്വം
വായ്‌നാറ്റം നീക്കാനും മോണയിലെ രക്തസ്രാവം സുഖപ്പെടുത്താനും പൊതുവായ വായ ശുചിത്വം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പുതിനയിലെ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള പുതിന ചായ കുടിക്കുന്നത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുകയും വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പല്ലിലെ പ്ലേക്ക് വൃത്തിയാക്കാനും പുതിന സഹായിക്കുന്നു.
ജലദോഷ ലക്ഷണം നീക്കുന്നു
ജലദോഷം, പനി ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് പുതിന പ്രസിദ്ധമാണ്. കഫം നീക്കുന്നതിനായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതിലൂടെ പുതിനയിലെ മെന്തോള്‍ സാരാംശം ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള പുതിനയില ചായ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ഉത്തമമാണ്.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ദഹനനാളത്തില്‍ ആവശ്യത്തിലധികം നേരം ഭക്ഷണം നില്‍ക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് ദോഷകരമായ വാതകങ്ങള്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷ്യ നിക്ഷേപം വൃത്തിയാക്കാന്‍ പ്രയാസമാണ്, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരവണ്ണം, ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാന്‍ പുതിനയിലെ ഗുണങ്ങള്‍ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും കടന്നുപോകാന്‍ പുതിന സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ പുതിന തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തില്‍ അല്‍പംപെപ്പര്‍മിന്റ് ഓയില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹന സംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും നീക്കും.
പോഷകം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ശക്തമായ ഉറവിടമായ പുതിന പോഷകങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് പുതിന വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, ഇരുമ്പ്, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെത്തിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലത്തിനായി രാവിലെ പുതിന തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്.
ചര്‍മ്മസംരക്ഷണം
മുഖക്കുരു, പാടുകള്‍ തുടങ്ങിയ ചര്‍മ്മപ്രശ്‌നങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പരമ്പരാഗത തെറാപ്പിയായി പുതിനയെ കണക്കാക്കുന്നു. പുതിനയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ബ്രേക്ക് ഔട്ടുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും ആസിഡുകളെയും നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചര്‍മ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പുതിന നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. എങ്കിലും, രാവിലെ പുതിന വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായതും ഇളം നിറമുള്ള ചര്‍മ്മം നല്‍കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പുതിന പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. ഈ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് പുതിന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. മെമ്മറിയില്‍ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നതിനൊപ്പം, പുതിന മനസ്സിന്റെ ജാഗ്രതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല സമ്മര്‍ദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും മറികടക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന അഡാപ്‌റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങള്‍ പുതിനയിലുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ചെറിയ അളവില്‍ സെറോട്ടോണിന്‍ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. പുതിന വെള്ളം പതിവായി ഏത് രൂപത്തിലും കഴിക്കുന്നത് വിഷാദരോഗത്തെ നീക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ പുതിന ചായ അല്ലെങ്കില്‍ പുതി്‌ന വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവന്‍ ശുദ്ധവും ശാന്തവുമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
പുതിനയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദഹന എന്‍സൈമുകള്‍ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളെ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ എന്‍സൈമുകള്‍ പോഷകങ്ങള്‍ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല മെറ്റബോളിസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തിനും തേനും നാരങ്ങ നീരും ചേര്‍ത്ത് പുതിന വെള്ളം കഴിക്കാം. തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഈ പാനീയം സഹായിക്കുന്നു.
