ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് സ്ത്രീ ആയാലും പുരുഷനായാലും പ്രാധാന്യം നല്‍കണം. എന്നാല്‍ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സ്ത്രീകളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നവയാണ്. ഇത് ഏതാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന അവസ്ഥകളില്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ നോക്കാവുന്നതാണ.് കൈകളിലും കാലുകളിലും എല്ലാം ഉണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല. ഇത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
കാരണങ്ങള്‍ പലത് തീര്‍ച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ കൈകളില്‍ വീര്‍ക്കുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം വാര്‍ദ്ധക്യമാണ്. എന്നാല്‍ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാരണത്താല്‍ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഞരമ്പുകള്‍ തെളിഞ്ഞ് കാണുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നിലുള്ളവ അത്ര നിസ്സാരമായ കാരകണങ്ങള്‍ അല്ല. നിങ്ങള്‍ക്ക് ചെറിയ സൂചനകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ പോലും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ്, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരിക്കലും അതില്‍ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാന്‍ കഴിയില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ നമുക്ക് നോക്കാം.
വ്യായാമം
വ്യായാമം സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. കാരണം സൗന്ദര്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക മാര്‍ഗം തന്നെയാണ് എപ്പോഴും വ്യായാമം. നിര്‍ഭാഗ്യവശാല്‍, നിങ്ങളുടെ അതിലോലമായ കൈകളില്‍ ചില കഠിനമായ ഫലങ്ങള്‍ ഈ വ്യായാമം നിമിത്തം ഉണ്ടാവും. ശക്തിയേറിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കഠിനമാക്കുകയും സിരകളെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഞരമ്പുകള്‍ പൊങ്ങിനില്‍ക്കുന്നതിനും വീങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് അതികഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പ്രായമാകുന്നത്
മുകളില്‍ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് അധിക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കൈകളെ പരിപാലിക്കുന്നതും ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായും അവഗണിച്ചിരുന്നുവെങ്കില്‍, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തന്നെ കൈകളില്‍ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ പരിപാലിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് വിട്ടുപോയതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് കാണിച്ച് തരുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണവും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള ചില അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങള്‍ പതിവായി ചെയ്യുമ്പോള്‍, ചെറുപ്പത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന കൈകള്‍ നേടാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പാരമ്പര്യം
ഇത്തരത്തില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ പൊങ്ങി വരുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ അഭംഗിക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീനുകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കാം. നമ്മള്‍ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, എന്നിങ്ങനെയുള്ളവ നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നതില്‍ ജനിതകത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട് – ഒപ്പം സിരകളുടെ കൈകളും ഉള്‍പ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കള്‍ക്ക് (ഉദാ. അമ്മ, അച്ഛന്‍, സഹോദരങ്ങള്‍ മുതലായവ) ഞരമ്പുകള്‍ പൊങ്ങിയ കൈകളുണ്ടെങ്കില്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്.
ഹൃദയ രോഗങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും
ദീര്‍ഘകാലമായി നിലനില്‍ക്കുന്ന ചില ഹൃദയ രോഗങ്ങളില്‍, സിരകളുടെ രക്തം ബ്ലോക്ക് ആവുകയും മന്ദഗതിയിലുമാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും ഞരമ്പുകള്‍ വീര്‍ക്കുന്നതിനോ കൈകളില്‍ ഇത്തരത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്നതിനോ കാരണമാകുമെങ്കിലും വെരിക്കോസ് വെയിനിനുള്ള യാതൊരു ആശങ്കയുമില്ല. എന്നാല്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശരീരം മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളേയും കാണിക്കുന്നുണ്ട് . ഇത് സാധാരണമായ ഒന്നാണ് എന്നുണ്ടെങ്കിലും അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടെ കൈകളില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കില്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക.
ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് കുറവ്
നിങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കുറവാണെങ്കില്‍, ചര്‍മ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കും. ഇത് സിരകള്‍ ചര്‍മ്മത്തോട് അടുത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും സിരകളുടെ കൈകളില്‍ കലാശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനുയോജ്യമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം നിങ്ങളുടെ സിരകള്‍ ദൃശ്യമാണെങ്കിലും കൈകള്‍ക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ രൂപം നല്‍കില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം അനുയോജ്യമായ ആവശ്യകതയേക്കാള്‍ താഴെയാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാന്‍ രൂപകല്‍പ്പന ചെയ്യാന്‍ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
ഗര്‍ഭം
നിങ്ങളുടെ ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രക്തത്തിലെ പോഷക വിതരണവും ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ നിങ്ങളുടെ സിരകളിലെ രക്തയോട്ടം 20 മുതല്‍ 40 ശതമാനം വരെ വര്‍ദ്ധിക്കും. തല്‍ഫലമായി, നിങ്ങള്‍ സിരകളുടെ കൈകള്‍ കാണും എന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങള്‍, അടിവയര്‍, കാലുകള്‍ എന്നിവയില്‍ ദൃശ്യമാകുന്ന വെരിക്കോസ് സിരകളും കാണും. ഇതിന് പരിഹാരത്തിനായി പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങള്‍ പ്രസവിച്ച ശേഷം സിരകള്‍ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും.
Read more at: https://malayalam.boldsky.com/health/wellness/why-are-my-veins-popping-out/articlecontent-pf166836-024887.html
