നിത്യജീവിതത്തിൽ പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ, അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
പാനീയങ്ങളിലും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പഞ്ചസാര അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടുക, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുക, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കൂട്ടുക എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ, കാപ്പി, ചായ, ഡെസേർട്ടുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് കലോറി ഉപഭോഗം കൂട്ടാം.
ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് കൊളാജനെ തകർക്കുകയും അകാല ചർമ്മ തൂങ്ങലിനും ചുളിവുകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും.
ഒരു മാസത്തേക്ക് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു മാസത്തേക്ക് പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രണ്ടര മുതൽ മൂന്ന് കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
Follow Us on Instagram!
GNN24X7 IRELAND :
https://www.instagram.com/gnn24x7.ie?igsh=YzljYTk1ODg3Zg==
Please join
https://chat.whatsapp.com/DMcx9ffd8nI5hZfAUsl96s?mode=hqrt3
GNN NEWS IRELAND നിന്നുള്ള പ്രധാന വാര്ത്തകളും, ബ്രേക്കിംഗ് ന്യൂസുകളും വാട്സാപ്പില് ലഭിക്കുവാന് താഴെയുള്ള ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് ജോയിന് ചെയ്യുക.
https://chat.whatsapp.com/HCHNSM0uwJ54sRAzNI1ur2
