ആഴ്ചയില് നാലു മണിക്കൂര് മാറ്റിവയ്ക്കൂ; നേടാം ആരോഗ്യം
തിരക്കു നിറഞ്ഞ ജോലികള്ക്കിടയില് വ്യായാമത്തിനായി സമയം മാറ്റി വയ്ക്കാന് കഴിയുന്നില്ല എന്നത് എല്ലാവരുടെയും പരാതിയാണ്. പുതുതലമുറാ ഫിസിക്കല് ഇന്സ്ട്രക്റ്റര്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തില് ആഴ്ചയില് നാലു മണിക്കൂര് വ്യായാമമെങ്കിലും മതി ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന്. എന്നാല് ഭക്ഷണക്രമവും...
നിങ്ങള്ക്കും ചെയ്യാം മെഡിറ്റേഷന്, ഈസിയായി
മെഡിറ്റേഷന് എന്ന വാക്കു കേള്ക്കുമ്പോള് ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തിന്റേയും മനസില് തറയില് കാലുകള് പിണച്ചുവെച്ച് കണ്ണടച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെയാകും തെളിഞ്ഞു വരിക.
മെഡിറ്റേഷന് എന്നാല് ലളിതമായി പറഞ്ഞാല് ഓരോ നിമിഷത്തെയും അതിന്റേതായ എല്ലാ അന്തസത്ത യോടെയും ഉള്ക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന...
ക്രാന്തി വേൾഡ് കപ്പ് പ്രവചന മത്സരം: ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ സിബി ജോസഫിനും റോണക്കിനും വിജയം;...
അമേരിക്ക, കാനഡ, മെക്സിക്കോ എന്നീ രാജ്യങ്ങളുടെ സംയുക്ത ആതിഥേയത്വത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്ന ലോകകപ്പ് ഫുട്ബോളിനോടനുബന്ധിച്ച് 'ക്രാന്തി' സംഘടിപ്പിക്കുന്ന പ്രവചന മത്സരം ആവേശകരമായി മുന്നേറുന്നു. കടുത്ത മത്സരം നടന്ന ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ...
