ആഴ്ചയില് നാലു മണിക്കൂര് മാറ്റിവയ്ക്കൂ; നേടാം ആരോഗ്യം
തിരക്കു നിറഞ്ഞ ജോലികള്ക്കിടയില് വ്യായാമത്തിനായി സമയം മാറ്റി വയ്ക്കാന് കഴിയുന്നില്ല എന്നത് എല്ലാവരുടെയും പരാതിയാണ്. പുതുതലമുറാ ഫിസിക്കല് ഇന്സ്ട്രക്റ്റര്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തില് ആഴ്ചയില് നാലു മണിക്കൂര് വ്യായാമമെങ്കിലും മതി ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന്. എന്നാല് ഭക്ഷണക്രമവും...
നിങ്ങള്ക്കും ചെയ്യാം മെഡിറ്റേഷന്, ഈസിയായി
മെഡിറ്റേഷന് എന്ന വാക്കു കേള്ക്കുമ്പോള് ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തിന്റേയും മനസില് തറയില് കാലുകള് പിണച്ചുവെച്ച് കണ്ണടച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെയാകും തെളിഞ്ഞു വരിക.
മെഡിറ്റേഷന് എന്നാല് ലളിതമായി പറഞ്ഞാല് ഓരോ നിമിഷത്തെയും അതിന്റേതായ എല്ലാ അന്തസത്ത യോടെയും ഉള്ക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന...
മൈഗ്രന്റ് നഴ്സസ് അയർലണ്ടിന്റെ ദേശീയ സമ്മേളനം സെപ്റ്റംബർ 19ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി ജെന്നിഫർ കാരൾ മക്നീൽ...
മൈഗ്രന്റ് നഴ്സസ് അയർലണ്ടിന്റെ നഴ്സസ് വിങ്ങിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ദേശീയ സമ്മേളനം സെപ്റ്റംബർ 19 ശനിയാഴ്ച ഡബ്ലിനിൽ ഐറിഷ് നഴ്സസ് ആൻഡ് മിഡ്വൈവ്സ് ഓർഗനൈസേഷന്റെ (INMO) ഹെഡ് ക്വാർട്ടേഴ്സിൽ വച്ച് വിപുലമായ രീതിയിൽ നടക്കും. ...
